Vad krävs för att våra hjärnor ska orka vid jobbet?
5 nycklar för en hållbart arbetsliv, intro: Hjärnan är vårt viktigaste arbetsverktyg – ta hand angående den!
Hälsa | Motivera | ARTIKEL | FEB
Syfte, prioritering, rätt arbetsmiljö, psykologisk frånkoppling och träning existerar bra för hjärnan.
Vi lever idag i ett allt mer komplext och föränderligt samhälle, och det ställer också nya krav vid arbetslivet. Åtta timmars arbetsdag infördes en gång inom tiden för att arbetarna inte skulle slita ut sig i det oftast rent praktiska och fysiska arbetet – men idag ser jobben annorlunda ut för många av oss, och det finns inga självklart svar på hur vi ska använda tiden på bästa sätt. dem flesta jobb idag kräver betydligt mer av kognition, och många jobb sköts till stor del stillasittande. Vi påverkas också starkt av arbetslivets gränslöshet, komplexitet och höga krav. till att skapa ett hållbart arbetsliv behöver vi nyttja rätt verktyg för för att tillmötesgå de behov såsom uppstår.
När jag jobbar så pass intensivt likt jag nu gjort senaste två veckorna märker jag hur lätt det går. Ibland tror folk (även jag själv) att jag inte klarar av för att arbeta så hårt efter min utmattning. Det existerar helt fel. Tyvärr klarar jag av att jobba jättehårt. Jag faller in i det direkt. Problemet är inte att jag inte klarar av jobbet utan att jag då inte klarar av existensen. Mitt privatliv bara rasar ihop efter några veckor med den här arbetsbelastningen. Före den här intensiva slutspurten inför semester gick jag minst femtontusen steg per dag, tränade samt gjorde roliga saker vid kvällarna samt orkade fixa god, näringsriktiga middagar. idag får jag ihop sjutusen steg om jag besitter tur, är helt slut på kvällarna, orkar ej träna eller tänka ut någon bra mat. önskar bara äta skräp samt är dessutom mest sur.
Det funkar när det handlar om veckor. Jag vet ju att det köper mig ledighet i sommar. Men jag gillar detta inte. Och det existerar så tydligt att detta är därför j