Hur är b6-vitamin bra för kroppen

B-vitamin

B-vitaminerna – livsviktiga för ämnesomsättningen

De flesta B-vitaminerna är på olika sätt inblandade inom kroppens energibildande ämnesomsättning. Därför är de livsviktiga för oss!

B-vitaminer är en samling som består av åtta olika vitaminer: vitamin B12, folat (folsyra), riboflavin, pantotensyra, tiamin, niacin, vitamin B6 och biotin. Det omfattar kroppens nedbrytning av maten vi äter och omvandling av matens innehåll från protein, fett och kolhydrater till energi och byggstenar som kroppens alla celler kan utnyttja.

Vitamin B12 bidrar till ett normalt immunförsvar samt minskar risken för trötthet och utmattning. detta är extra viktigt för vegetarianer, som inte får i sig det via kött och fisk. Mjölk är en mycket god källa till vitamin B

Folat är den naturliga formen av vitaminet som också är känt som folsyr

Symptom på vitamin B6-brist är hudförändringar runt mun, näsa och ögon, kramper och anemi, alltså blodbrist. Kan man få i sig för mycket vitamin B6? Ett högt intag av vitamin B6 under lång tid, månader eller år, kan vara skadligt. 1 b6-vitamin överdosering 2 Vitamin B6 behövs för att nervsystemet ska fungera normalt och för att kroppen ska kunna bilda och bryta ner aminosyror. Vitamin B6 behövs också när en del aminosyror omvandlas till aminer, bland annat serotonin och dopamin som fungerar som signalämnen i hjärnan. 3 b6 vitamin depression 4 Det finns flera anledningar till att kroppen behöver få i sig Vitamin B6. Vitaminen bidrar bland annat till att kroppen kan bilda röda blodkroppar, till att immunsystemet fungerar som det ska med mera. Utan vitamin B6 kan inte heller nervsystemet fungera på ett bra sätt. 5 Vad är vitamin B6 bra för? Vitamin B6 är nödvändigt för att kroppen ska fungera som den ska. Den bidrar till flera viktiga funktioner och processer i kroppen, bland annat: Minskar illamående vid graviditet. Studier visar att vitamin B6 effektivt kan minska illamående på morgonen under graviditeten. 6 Vitamin B6. En vitamin som har betydelse får nervernas funktion och för kroppens protein- och glykogenomsättning är vitamin B6, även kallat pyridoxin. Vitamin B6 bidrar också till normal produktion av röda blodkroppar. Du hittar vitaminen i animaliska livsmedel, potatis, baljväxter, frukt, bär och spannmål. 7 vitamin b6 gravid illamående 8 Vitamin B6, även kallat pyridoxin, är nödvändigt för proteinomsättningen och har betydelse för exempelvis nervernas funktion. 9 Vitamin B6 behövs för att nervsystemet ska fungera normalt och för att kroppen ska kunna bilda och bryta ner aminosyror. 10

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Allmänt om B6

Vitamin B6 tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer. B6 finns inom olika former och återfinns i både animaliska livsmedel och i växtriket. Den formen av B6 likt finns i växtriket existerar mer tåligt mot värme och klarar upphettning bättre. 

Vissa mediciner kan påverka kroppens omsättning och användning från B6 negativt. 

Varför behöver kroppen B6?

I kroppen är den aktiva formen av vitamin B6 nödvändig för ovan enzymer som behövs på grund av att kroppen ska behärska fungera normalt. En funktion som vitaminet möjliggör existerar t ex att titta till att kroppen är kapabel ta hand om samt använda kolhydrater, protein samt fett från maten oss äter.  B6 behövs även för att kroppen bör kunna bilda signalsubstanser vilket serotonin, dopamin, noradrenalin samt GABA. De här signalsubstanserna påverkar vår känsla från glädje, trygghet, vakenhet, nyfikenhet och lugn till exempel. 

B6 är också viktigt till bildningen av röda blodkroppar, att de röda blodkropparna ska kunna transportera syre till v