Minska värk, domningar samt stickningar i armar samt fingrar
En orsak till värk i skuldra, armar samt bröstkorg kan vara så kallat Thoracic Outlet Syndrom var vissa nerver (armens nervfläta, plexus brachialis) och blodkärl komprimeras genom ett trång passage mellan scalenusmusklerna. Passagen mellan nyckelbenet samt första revbenet kan även orsaka tryck. Nerverna samt blodkärlen passerar även lilla bröstmuskeln (pectoralis minor) vilket kan vara kort samt spänd. Vid detta syndrom är kapabel man även uppleva pirrningar alternativt känselbortfall i vissa fingrar (ofta långfinger, pekfinger eller tumme).
Vi rekommenderar att man stretchar halsmuskeln (scalenus) samt lilla bröstmuskeln (pectoralis minor) vid denna typ av besvär. testa även egenmassage av lilla bröstmuskeln med hjälp från en tennisboll. Se övningar nedan.
Som komplement så existerar det bra med övningar för att förbättra hållningen och minska så kallad kutrygg. Se övningar på grund av att minska u
Ont i handen
Symptom
Besvär med handen kan ta sig lite olika uttryck, men ni kanske känner igen dig i något eller några av symptomen nedan.
Det sticker eller pirrar i läka eller vissa delar från handen
Du får domningskänslor
Handen gör ont vid belastning
Du upplever en brännande känsla
Du äger svårt att greppa föremål
Nedsatt styrka
Svullnad
Orsaker till ont inom handen
Värk eller smärta inom handen är ett vanligt problem, och behöver ej bero på någon seriös sjukdom. Ibland kan detta helt enkelt orsakats från att du gjort ett ovan rörelse, eller överansträngt handen på annat sätt. Vid sådana fall brukar besvären gå över från sig själv om ni vilar och avlastar handen så gott det bara går. Du kan kontakta en arbetsterapeut eller fysioterapeut för bedömning och behandling.